暑い日が続きます。しっかり熱中症対策しましょう。【住之江　パーソナルトレーニング　ＣＹＢ整骨院】

人間は何もしてなくても１日約2リットルの水分を失っています。なので最低2リットルの水分補給をするように心がけて下さい👍

スポーツや屋外で活動する人はさらに水分を失いますので、経口補水液等で補ってあげて下さい。

そして喉が乾いてからでは吸収するのに時間がかかってしまいますので、こまめに補給する事をお勧めします。